Όμορφα και υγιή νύχια: Πρακτικές συμβουλές για καθημερινή φροντίδα

 

Τα νύχια είναι κάτι περισσότερο από ένα αισθητικό στοιχείο. Αποτελούν ένδειξη υγείας, καθαριότητας και καλής φροντίδας. Όταν είναι εύθραυστα, ξεφλουδίζουν ή σπάνε εύκολα, συνήθως σημαίνει ότι χρειάζονται καλύτερη περιποίηση ή ότι κάποιες καθημερινές συνήθειες τα επιβαρύνουν. Με μερικές απλές αλλαγές, μπορούν να γίνουν πιο δυνατά, πιο λεία και πιο υγιή.

Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης

• Η ξηρότητα είναι ένας από τους βασικούς λόγους που τα νύχια σπάνε.

• Η χρήση ενυδατικής κρέμας χεριών και λαδιού για τα επωνύχια βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας.

• Συστατικά όπως αμυγδαλέλαιο, καστορέλαιο ή βούτυρο καριτέ προσφέρουν βαθιά θρέψη.

Διατροφή που ενισχύει τα νύχια

Η συνολική υγεία των νυχιών επηρεάζεται από τη διατροφή. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη φυσική ενδυνάμωσή τους:

• Πρωτεΐνη: Τα νύχια αποτελούνται από κερατίνη, μια πρωτεΐνη. Τροφές όπως αυγά, ψάρι, όσπρια και ξηροί καρποί βοηθούν στη δομή τους.

• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Συμβάλλουν στην ανάπτυξη και στην αντοχή.

• Σίδηρος και ψευδάργυρος: Υποστηρίζουν την υγιή εμφάνιση και μειώνουν την ευθραυστότητα.

• Υγιή λιπαρά: Βοηθούν στην ενυδάτωση και στη λάμψη.

Για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή ή συμπληρώματα, είναι σημαντικό να απευθυνθεί κάποιος σε επαγγελματία υγείας.

Σωστές συνήθειες περιποίησης

Μικρές καθημερινές κινήσεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά:

• Ήπιο λιμάρισμα προς μία κατεύθυνση για να αποφεύγονται τα σπασίματα.

• Αποφυγή υπερβολικού κοψίματος των επωνυχίων, καθώς προστατεύουν από μικρόβια.

• Χρήση βάσης πριν το βερνίκι, για να μειώνεται η φθορά.

• Περιορισμός της χρήσης ασετόν, ειδικά των πολύ ισχυρών τύπων.

Προστασία στην καθημερινότητα

Τα νύχια ταλαιπωρούνται από νερό, απορρυπαντικά και συχνή επαφή με χημικά.

• Η χρήση γαντιών στο πλύσιμο πιάτων ή στις δουλειές του σπιτιού μειώνει την ξηρότητα.

• Η αποφυγή παρατεταμένης επαφής με νερό βοηθά να μην μαλακώνουν υπερβολικά και σπάνε.

Αποφυγή επιβαρυντικών συνηθειών

Ορισμένες συνήθειες αποδυναμώνουν τα νύχια χωρίς να το καταλαβαίνουμε:

• Το δάγκωμα νυχιών ή επωνυχίων.

• Η χρήση των νυχιών ως «εργαλείο» για να ανοίγουμε συσκευασίες.

• Η συχνή εφαρμογή ημιμόνιμου χωρίς διαλείμματα, που μπορεί να τα κάνει πιο εύθραυστα.

Μικρά διαλείμματα για μεγάλα οφέλη

Η ξεκούραση από βερνίκια ή τεχνητά νύχια επιτρέπει στα φυσικά νύχια να αναπνεύσουν και να ανακτήσουν τη δύναμή τους. Ένα διάλειμμα λίγων ημερών ανάμεσα στις εφαρμογές μπορεί να κάνει αισθητή διαφορά.